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一天花九分鐘護一生

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晨喝水與晚泡腳  
 

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★天然的感冒藥★

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邵曉東:淺談西醫、中醫、針灸、氣功與修煉

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認識維生素


  許多人體所需的維生素是無法在體內自行製造產生的,只能透過平日所攝取的食物來獲得。隨著國人飲食的精緻化,攝食的種類變得廣泛,再加上生活作息不正常、龐大的工作壓力,導致食物中的維生素被破壞或攝食不足,營養均衡通常難以兼顧。這個時候,服用維生素成為現代人用來維護健康的一種方式,但是你知道嗎?正確且適量地攝取維生素有助保健、抗老,錯誤且過量卻可能危害健康。

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  由於各種農藥的大量使用,人體內往往聚集不少的有毒物質,一旦這些有毒物質達到一定的數量,就會造成對人體的損害,我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物,就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。

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每個人都離不開吃,因為吃東西能補充身體的能量,你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動,可是你可能不知道, 當我們每天吃東西,在腸子裏至少會積存 525磅 之多的廢物, 這些毒素在腸內一再被吸收,最後就會影響身體的健康。也正因為如此,我們的身體就需要一些清除不好的毒素,而用水果來排毒, 就成了目前大家熱烈討論的健康議題。

 

櫻桃

就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果, 同時對腎臟的排毒具有相當的功效,而且還能有通便的功用。

深紫色葡萄

也是具有排毒的效果,而且能幫助腸內黏液組成,清除肝、腸、 胃、腎體內的垃圾。

蘋果

如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄,那蘋果也是不錯的選擇,因為蘋果內含半乳醣荃酸,對排毒挺有幫助的,其果膠也能避免食物在腸內腐化。

草莓

也是一種可以排毒水果,且熱量不高,內含有維他命C, 能清潔腸胃道和照顧肝臟,但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

 

當然,每一種水果有不同的排毒功能, 像每天吃四到五個蘋果 ( 如果腸胃容易脹氣者,則須有所節制) 或喝四杯蘋果汁,預防膽結石;櫻桃就能排解腎臟裏的毒素;葡萄可以清除腸胃的垃圾,所以多吃水果。

 

 

吃辣,對抗幅射最勇 因為辣辣的滋味,可以殺菌,讓身體不容易生病。 然而最新的研究卻發現,紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料,還可以當作抗輻射的保護劑唷! 「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出,香辛料能夠保護細胞的DNA不受輻線 的破壞; 尤其是對於迦瑪射線的傷害,香辛料的保護可說是最為徹底印度研究人員針對各種香辛料進行比較,以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等各種香辛料預防輻射的保護功效,結果發現, 紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。 你也是吃辣一族嗎?腸胃不好的人,可千萬不要隨便吃辣了。少少的吃、慢慢的吃,身體慢慢習慣辣辣的味道,才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷!

 

另外,電腦族要常喝味噌湯,或以味噌當沾料,有利輻射線殘留物的排出 ! 味噌含豐富的B12和某種特別的酵素,能將身體內的放射線排出體,曾經接受過化療 或是;長期使用電腦的人都應該經常食用,提供給長期使用電腦的各位參考!

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.清晨四個 習慣

      第一早上洗澡

早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。  

   第二去辦大事

早上大便這個好習慣一經養成,你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所,久而久之,習慣會成為自然的  

   第三喝水

         醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。  

    第四慢慢起床

         早上儘量不要猛起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。

         比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。 

 

.晚上 個不

   第一不喝咖啡

        睡前不宜喝咖啡很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。茶也一樣J

      第二不要吃辣

         晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。  

 第三脹氣不吃

         還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。   

 第四不要喝酒

         睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺 

   第五不吃油膩

      油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。 

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*用啤酒漱口** *也 很有用
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,

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累積過多靜電的身體

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