其實只要刷牙牙時順便用牙刷輕刷舌就可以囉!!
你們可以試試看!!(牙醫師建議的
)
由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物,

因此,每天早晚刷牙之前,最好以小湯匙﹝或刮舌板﹞伸進口腔,

從舌根處開始輕輕的向前刮,然後再開始刷牙。

一般來說,舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色,

健康正常者的舌苔顏色應該是"淡紅舌質、薄白舌苔"

如果舌苔由薄而厚、由少而多,意味此人體內的病症正持續進行中;

假使舌苔由厚變薄、由多轉少,則表示病氣逐漸消退。

另外,舌苔呈白濁者,顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病;

呈暗褐色者,表示患者有嚴重胃炎,且舌頭表面已被真菌感染;

呈黑色者,意味熱疾病重﹝通常是因為抗生素服用過量所引發﹞;

有乾燥剝落現象者,顯示體內嚴重缺乏營養;

光滑鮮紅而無苔者,表示有惡性貧血的情況。

刮舌苔的目的就是為了避免充滿細菌和毒素的霉苔再進入體內,

增加肝、腎的負擔,因此,刷牙之前,務必要養成刮舌苔的習慣,

如此才能徹底清除舌苔的代謝廢積物。

以上部份摘自大成報8651711

身體有恙舌苔看出毛病 除了刷牙以外,你知道舌苔其實也是需要清除的嗎?

你知道舌苔的形狀、顏色、質感可以看出一個人即將中風?不妨聽聽醫師怎麼說。

台安醫院牙科主治醫師李德孚說,舌苔確實是需要刮除的,就像牙醫經常告訴家長,

在餵食小嬰孩喝完奶後,應該以清潔紗布為其擦拭舌頭一般,目的就在於清除舌苔

以維護口腔的衛生。

至於成人清除舌苔的方式、除了使用市面上販售的刮舌苔片外,也可直接以牙刷輕輕清洗。

因為舌頭的表面非常粗糙,以顯微鏡觀察時.會發現其構造好比叢林一樣,

在這種情形下,自然容易將食物卡在其中,而造成口腔的污垢或導致口臭的發生.

甚至在長時問的污垢累積下,還可能因此形成黏稠的牙菌斑,造成牙周病的發生。

李德孚強調,清除舌苔的另一個重要原因是因為有些疾病的微兆往往會顯現在苔

頭上,一旦舌苔過厚的話,很可能會因而失去自我判斷的機會。

以口腔癌患者為例,其舌頭表面通常會有白點產生,

不過,假使舌苔太厚時,自然就看不到白點了。

台北市立仁愛、和平醫院特約醫帥及立生中醫診所負真人陳旺全表示

一般正常的舌象應該呈粉紅或淡紅色,而且,舌苔薄白、舌頭伸縮自如,

但是,在觀察的過程中,也別忽略了舌象在四季的變化,

因為大多數的人在夏季時,舌苔通常呈薄黃狀:

秋天時、便有些乾燥而薄白,到了冬天,則較為濕潤,

春天時,才會變得淡薄狀。 
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